A votre santé !

Deux techniques naturopathiques simples et efficaces pour soutenir les fonctions de votre foie

Tue, 29 Mar 2022 12:57:34 GMT

• La bouillotte chaude qui dynamise votre foie. C’est en effet l’organe le plus chaud du corps. Posez-la sur la zone de votre foie (sous les basses côtes du côté droit) durant au moins 30 minutes chaque jour de préférence le matin.

• La monodiète de compote de pommes consiste à manger uniquement de la compote de pommes (bio et sans sucre), par exemple un soir par semaine.

Repos assuré du système digestif et du foie !

Les signes d’un vide d’énergie de la rate

Tue, 15 Mar 2022 13:57:21 GMT

Les signes d’un vide d’énergie de la rate sont :

• Langue pâle ou présentant une forme dentelée sur les bords externes

• Ballonnements, distension du ventre, prolapsus

• Saignements fréquents (nez, capillaires, règles abondantes)

• Tendance à ressasser sans cesse, anxiété, insomnies

• Fatigabilité importante, avec notamment un manque de force dans les bras et les jambes

• Absence de règles (aménorrhée)

• Selles molles, fréquentes, en paquets, en diarrhée ou avec présence de morceaux non digérés

• Rétention d’eau, œdème, prise de poids, cellulite

• Déficience immunitaire chronique, surtout lorsqu’elle touche la sphère ORL

• Baisse de mémoire, difficulté de concentration

Pour les Chinois, boire de l’eau froide ou manger des crudités constitue une erreur fatale pour la rate, et ce d’autant plus lorsque les températures extérieures sont basses. En effet, on dit que la rate allume le feu digestif.

Voici une liste non exhaustive des aliments et habitudes qui fragilisent votre rate :

• l’excès d’aliments sucrés et de sucre raffiné

• les céréales raffinées

• la consommation de crudités et d’aliments froids

• les laitages animaux, qui sont de nature humide et froide

• les glaces, surtout les crèmes glacées qui cumulent les problèmes du froid, des laitages et du sucre

• un manque de nourriture, dû à une alimentation trop restrictive

• les repas pris trop tard le soir ou en trop grosse quantité

• l’excès d’humidité extérieure (environnement humide,froid, moisissures) ;

• la mélancolie, la nostalgie

• la prise de cortisone ou de corticoïdes;

• l’anémie

Pour dynamiser et favoriser l'équilibre de la rate mieux vaut donc :

• prendre un petit-déjeuner chaud et cuit, comme un porridge de flocons de céréales cuites ou une omelette

• Consommer les légumes chauds mais peu cuits, sautés au wok ou plongés dans l’eau bouillante quelques minutes

• privilégier les aliments qui équilibrent la rate: courges, châtaigne, carotte, patate douce, riz rond, tofu, vanille et épices douces (cannelle ou cardamome)

• préférer les sucres d’origine naturelle aux sucres de canne ou de betterave : dates ou miel.

• veiller à des apports alimentaires réguliers en quantité modérée

• enfin, pour préserver votre rate, gérez votre anxiété et pratiquez une activité physique

La TESLA Thérapie : pour qui, pour quoi ?

Wed, 02 Feb 2022 16:16:10 GMT

Le Tesla est l’unité utilisée pour quantifier l’intensité du champ électromagnétique.

POUR QUI ?

Pour toutes les personnes qui souhaitent gainer leur corps, le muscler et affiner leur silhouette. Particulièrement efficace pour galber les fesses et redessiner la musculature abdominale.

Il s’agit d’une solution non invasive, sans chirurgie, sans éviction sociale, sans temps de récupération : vous pouvez reprendre vos activités normalement à la fin de la séance qui dure 30 minutes.

POUR QUOI ?

La TESLA Thérapie Pulse Your Life crée un puissant champ électromagnétique qui va permettre de stimuler les nerfs moteurs en déclenchant une contraction musculaire profonde et maximale d’emblée.

En utilisant différentes fréquences la Tesla Pulse Your Life génère jusqu'à 0624319810 contractions en une demi-heure sur la zone traitée. C’est le seul équipement permettant de telles performances.

Au niveau musculaire :

Les muscles vont être exposés à des conditions extrêmes par stimulation électromagnétique intense et ciblée : jusqu’à 0624319810 contractions en 30 minutes. Ces conditions sont impossibles à obtenir avec des contractions volontaires. La profondeur de pénétration du champ électromagnétique permet aussi de faire travailler même des muscles qui ne travaillent que rarement.

Ces conditions extrêmes vont entrainer des modifications très efficaces de la structure musculaire interne d’une part, par la croissance volumétrique des fibres musculaires (hypertrophie musculaire) d’autre part, par une augmentation de la masse musculaire et de la densité des fibres musculaires (hyperplasie musculaire).

Au niveau graisseux :

Pendant le traitement par teslathérapie, les contractions musculaires supra-maximales induisent une réaction catabolique extrême et une lipolyse intensive, ce qui entraîne une libération spectaculaire de FFA (Free Fatty acids = acides gras lents).

Les contractions musculaires puissantes et localisées provoquent une activité cellulaire extrême, entrainant une lipolyse localisée à la zone traitée.

Le protocole est de 4 à 6 séances espacées de 3 jours (2 / semaine) au centre Pulse Your Life Marmande .

Lors de la séance, vous êtes installé(e) sur le dos pour le ventre et sur le ventre pour les fesses. Les applicateurs sont posés sur la zone désirée avec la sangle stabilisatrice.

La puissance est adaptée à la zone et au ressenti : on commence par des faibles puissances et on augmente progressivement jusqu’à la puissance maximale tolérée.

Le résultat se voit dès la 3ème séance et se met en place un mois après la dernière séance . Une autre série de 4 séances peut parfois être nécessaire pour atteindre les objectifs fixés, en particulier chez les personnes non sportives.

Tous les tarifs sur www.carole-naturopathe.fr

8 aliments pour une peau en bonne santé

Sat, 11 Apr 2020 13:07:53 GMT

Les cosmétiques ne sont pas la réponse à tout dans notre quête d’une peau saine. Un autre facteur joue un rôle considérable : l'alimentation.

Donnez à vos cellules de bons aliments et votre peau vous remerciera en vous donnant un teint lumineux et sans imperfections.

Voici 8 aliments qui vous permettrons d'obtenir une peau nette :

• Le saumon possèdent des acides gras naturels, comme les oméga-3, qui assouplissent et hydratent l'épiderme. Ils diminuent également la synthèse de la mélanine (responsable des taches brunes) et sont anti-inflammatoires (de nombreux problèmes de peau sont la conséquence d’inflammation).

Le saumon n’est pas le seul aliment à contenir des oméga-3, vous en trouverez également dans l’avocat, l’huile de colza, le maquereau, les sardines, les graines de chia, de lin, les noix, les amandes...

• Le sarrasin est une excellente source de rutine . Il s’agit d’un antioxydant réputé pour faciliter la circulation sanguine. Il est donc particulièrement recommandé si vous avez des rougeurs, de la rosacée (couperose), ou des varicosités.

• La tomate et plus encore le jus, le coulis et le concentré sont ce qu’il y a de mieux pour lutter contre les dommages cellulaires.

Une alimentation riche en tomates peut aider votre peau à résister aux rougeurs causées par les rayons U.V.

• La patate douce contient de la pro-vitamine A qui est un puissant antioxydant. La Vitamine A stimule le renouvellement cellulaire, c’est pour cette raison que la patate douce contribue à protéger votre peau du vieillissement prématuré. Si vous n'aimez pas la patate douce vous pouvez la remplacer par la carotte, les abricots, le melon, les courges...

• Le poivron jaune qui contient 2 fois plus de vitamine C que le vert. La vitamine C est utilisée par l'organisme pour produire du collagène, une protéine essentielle à la fermeté de votre peau.

• Le poireau pour préserver le microbiote intestinal. La prolifération des mauvaises bactéries accélère le vieillissement de la peau et favorise l’apparition de l’acné, la rosacée, l’eczéma, les rougeurs et autres irritations.

• Les lentilles pour lutter contre l'acné grâce à leur forte teneur en zinc. Cet oligo-élément joue un rôle primordial dans le renouvellement cellulaire et la cicatrisation.

On en trouve aussi dans les huîtres, les shiitakes, les graines de courges...

• Le thé vert est riche en flavanols (antioxydants) et notamment en ECGC qui aide à lutter contre les signes de l’âge en combattant les radicaux libres et en aidant à soigner les cellules endommagées.

Et évitons, si possible, les aliments ultra transformés ou "faux aliments" aux effets inflammatoires qui sont souvent à l'origine de nos problèmes de peau...

La tisane qui enraye la goutte

Mon, 23 Mar 2020 13:35:14 GMT

Une crise de goutte se manifeste par un gros orteil rouge, gonflé et extrêmement sensible.

La forte douleur et l’inflammation sont liées à la présence de cristaux d’urate , une cristallisation d’un excès d’acide urique sous la peau, dans et autour de l’articulation.

Pour la prévenir il faudra s'appuyer sur 3 piliers naturels :

- Supprimer durant quelque temps les aliments riches en purines , substances qui se transforment en acide urique tels que la charcuterie, les abats, les viandes rouges, les alcools (surtout vins blancs), les fruits de mer, le café, le chocolat et les sucres rapides.

- Boire davantage , jusqu’à 2 litres d’une eau peu minéralisée (Mont Roucous) qui se chargera plus facilement en déchets acides et les éliminera.

- Stimuler l’activité des reins avec l’aide de plantes drainantes. Pour cela, l’infusion est souvent le meilleur moyen.

La recette de la tisane :

Mélangez à parts égales les plantes suivantes :

• Pariétaire (sommité)

• Bouleau (feuille)

• Bruyère (sommité)

• Pissenlit (racine)

• Reine des prés (sommité)

Le point sur les plantes qui composent cette infusion :

- La pariétaire (Parietaria officinalis) possède des vertus diurétiques. Elle améliore le fonctionnement des reins, accélère l’élimination de l’acide urique et apaise les inflammations.

- Le bouleau (Betula pubescens) est riche en potassium, ce qui facilite la diurèse.

- La bruyère (Calluna vulgaris) est diurétique mais également anti-inflammatoire.

- Le pissenlit (Taraxacum officinalis) draine le foie autant que les reins.

- La reine des prés (Filipendula ulmaria), à l’origine de l’aspirine, apporte ses vertus antalgiques et anti-inflammatoires.

Déposez 4 c. à soupe dans 1 litre d’eau froide. Portez à ébullition 1 minute, coupez le feu puis couvrez et laissez infuser 10 minutes.

Buvez le litre dans la journée en cure de 15 jours par mois durant 2 mois. À renouveler en prévention aux changements de saison ou avant les fêtes...

Cumin noir & allergies respiratoires

Tue, 10 Mar 2020 10:33:11 GMT

Les multiples propriétés thérapeutiques du cumin noir, ou nigelle, ont été largement étudiées à travers de nombreuses études.

Certaines ont démontré que les graines de nigelle modulent le système immunitaire et d’autres ont confirmé ses puissantes vertus anti-asthmatiques . L’huile de nigelle ou un extrait concentré d’un de ses principes actifs, la thymoquinone, est capable de piéger les radicaux libres, ce qui diminuera l’inflammation et donc le niveau de réponse allergique comme le rhume des foins, les allergies respiratoires (dont l’asthme), mais aussi les allergies de la peau.

Sa posologie usuelle est de 3 fois 10 à 30 gouttes par jour de teinture mère dans de l’eau.

S ous forme d’huile, prenez 2 à 3 cuillerées à café quotidiennes au cours d’un repas, pures ou avec du miel, ou 1 cuillerée à soupe le soir au coucher, en cures de 3 semaines.

Il n’existe pas d’effets indésirables ni de contre-indications connues à ce jour avec la nigelle.

Notez aussi qu' ingérer régulièrement un miel régional deux mois avant la période des allergies saisonnières semble constituer un moyen naturel de se désensibiliser aux pollens locaux...

N'hésitez donc pas à associer vos cuillères d'huile de nigelle avec un bon miel de votre région !

Une façon simple de préserver sa santé

Fri, 21 Feb 2020 09:11:24 GMT

Il existe une façon très simple de se préserver à la fois des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, du cancer, du diabète et des troubles respiratoires … et ce remède tient dans la paume de la main...

Une poignée de noix, c’est précisément la quantité de ce fruit que l'on devrait manger chaque jour pour éviter tous ces problèmes de santé.

La consommation quotidienne de 20 gr de noix permettrait de réduire les risques de maladie du cœur de 30 %, de cancer de 15 % et de mort prématurée de 22 %. De plus, elle diminuerait aussi le risque de mourir d’une maladie respiratoire de moitié et du diabète de près de 40 %.

Alors n'hésitons plus à ajouter ce fruit à coque dans nos céréales du petit-déjeuner et dans nos salades !

La joie sans les médicaments

Thu, 06 Feb 2020 11:05:59 GMT

Le risque de dépression est accentué lors de certaines circonstances ou passages de la vie :

- L’adolescence,

- La maternité avec le "baby-blues",

- Les maladies chroniques où la souffrance physique peuvent engendrer des difficultés morales importantes,

- Le surmenage, ou quand les personnes se sentent débordées dans leur vie personnelle et/ou professionnelle,

- La vieillesse est aussi une période critique sur le plan du moral,

- Nous pourrions ajouter à cette liste les prédispositions génétiques, les dérèglements hormonaux (ménopause, andropause, problèmes thyroïdiens…), les carences nutritionnelles (mauvaise alimentation, troubles digestifs), les excès d’excitants (café, alcool, tabac, drogues…), certains remèdes, les conditions socio-économiques (chômage, rupture, problèmes relationnels), peut-être aussi les pesticides, les métaux lourds et certains champs électromagnétiques artificiels.

- Citons enfin la dépression saisonnière qui se produit lors des périodes de mauvais ensoleillement comme l’automne et l’hiver.

Quelle que soit la thérapie suivie, celle-ci doit chercher à atteindre trois objectifs :

• La suppression des angoisses

• Un sommeil de qualité

• Une alimentation saine et équilibrée

S’exprimer pour supprimer les angoisses : En cas de stress ou de déprime, l’isolement est une tentation dangereuse. Il est essentiel au contraire de parler de ses problèmes, de ses souffrances, de ses doutes. Avec un conjoint(e), un ami, une personne de confiance, mais aussi un thérapeute, un psychologue, un groupe de parole…

Il ne faut pas hésiter à demander de l’aide autour de soi pour la réalisation de travaux, voire même pour les activités courantes.

L’activité physique : Une marche rapide pendant une demi-heure à une heure par jour, a démontré son intérêt dans le traitement de la dépression. Elle présente de nombreux avantages, comme se changer les idées , se vider de son stress et de ses angoisses, s’oxygéner, ce qui est toujours profitable pour le cerveau, avoir un contact avec la nature, assurer de meilleures nuits...

Dormir : Le temps de sommeil est un élément essentiel pour retrouver calme et énergie. Il permet la récupération du corps mais aussi de l’esprit qui digère ainsi les événements du jour. Il est préférable de se coucher tôt à heure fixe et de se détendre avant l’endormissement avec des films ou des lectures agréables.

L' alimentation : Comme le disait le proverbe : un sac vide, ça ne tient pas debout !

Il est conseillé de suivre une alimentation variée, riche en légumes et crudités, crues ou faiblement cuites (moins de 110 °C), d’origine biologique, de saison et de pays. Certains types de régime alimentaire, notamment l’alimentation industrielle, ont une forte incidence sur le risque de dépression. Cependant le plaisir doit toujours être au rendez-vous et des entorses à ce régime sont bien sûr possibles pour que les repas ne deviennent ni tristes ni une contrainte.

N'oublions pas qu'un bon apport hydrique est indispensable afin de maintenir l’état général et un esprit efficient.

Fuir le négatif : Lorsqu'une personne broie du noir, il faut mettre de la lumière dans sa vie en commençant par éliminer tout ce qui

est porteur de négativité, d’inquiétude ou de peur.

Il vaudra mieux alors :

• S’éloigner des personnes négatives ou pessimistes qui ne cessent de semer le trouble, la zizanie ou la peur dans les esprits

• Supprimer les émissions, les films ou les journaux porteurs de mauvaises nouvelles.

• Éliminer de son habitation tous les objets, photographies, souvenirs qui rendent tristes ou nostalgiques. Installer plutôt des éléments joyeux et positifs.

Se faire plaisir : C’est un élément important. Chercher le beau et penser à se faire plaisir. Cela peut consister tout simplement à se faire masser, à aller au restaurant, à développer une activité artistique, à écouter de la musique...

Être ici et maintenant : Comme le disait déjà Lao Tseu, lorsque nous sommes dans le passé nous sommes dans la déprime, et lorsque nous sommes dans le futur, nous nous retrouvons vite angoissé.

Le seul moment où la quiétude apparaît est le moment présent . De plus, c’est la seule période où il est véritablement possible d’agir sur les problèmes pour les résoudre.

Entourez-vous de personnes bienveillantes, évitez de trop anticiper les situations et acceptez de perdre un peu le contrôle....

La tisane pour recharger ses batteries

Fri, 17 Jan 2020 15:19:20 GMT

Cette tisane redonnera du tonus à vos glandes surrénales et vous apportera toute l’énergie nécessaire pour affronter les derniers mois d'hiver :

Mélangez 30 g de chacune de ces plantes : romarin (sommité fleurie), lapacho (écorce), rhodiole (racine) et sarriette (sommité fleurie).

• Dans un bol d’eau froide, déposez une cuillerée à soupe du mélange.

• Faites chauffer doucement la préparation jusqu’à frémissement.

• Coupez le feu, puis couvrez pendant 6 à 8 minutes.

• Filtrez, puis buvez une première tasse avant le petit-déjeuner et une deuxième avant le déjeuner.

Vous pouvez faire cette cure quotidienne pendant un bon mois.

Le romarin (Rosmarinus officinalis), en plus de ses vertus pour la digestion, réveille et stimule le foie. Il tonifie aussi le cœur et la mémoire tout en procurant un effet antiseptique, notamment sur l’appareil respiratoire.

Le lapacho (Tabebuia impetiginosa) fortifie le système immunitaire, en particulier en cas d’infections virales, bactériennes ou fongiques. Il régule aussi la flore intestinale grâce à ses nombreux antioxydants.

La rhodiole (Rhodiola rosea) permet d’équilibrer le système nerveux, de renforcer l’immunité et de soutenir l’activité des glandes surrénales.

La sarriette (Satureja montana) est une plante stimulante, tonique et un excellent anti-infectieux. Elle participe notamment au bon fonctionnement des glandes surrénales.

A votre santé !

Liste non exhaustive des mutuelles prenant en charge la naturopathie

Mon, 13 Jan 2020 13:26:55 GMT

De plus en plus de mutuelles (complémentaires santé) remboursent partiellement ou totalement les consultations naturopathiques, p our cela il suffit de transmettre une facture à la mutuelle.

À titre d’information vous trouverez ici une liste non exhaustive des mutuelles prenant en charge cette pratique.

La sève de bouleau : un élixir détox

Sun, 29 Dec 2019 14:56:04 GMT

La sève du bouleau est extraite de l’arbre – le bouleau – à une période bien particulière. En effet, la période est assez courte pour obtenir une bonne récolte : elle doit se faire exactement aux premiers jours du printemps, quand les bourgeons font leur apparition. Ce cadeau de la nature est donc à la fois rare et précieux. Par ses vertus drainantes et détoxifiantes, cette eau limpide et peu sucrée permettrait au corps d’opérer le changement de saison, de sortir de l’hiver pour accueillir le printemps. La sève de bouleau permettrait à l’organisme de prendre des forces pour commencer un nouveau cycle.

Elle est consommée dans un but médicinal depuis des siècles, en Russie notamment, mais aussi dans les pays nordiques. Elle est réputée lutter contre les maladies pulmonaires, les maux d’estomac, la goutte et les calculs rénaux, mais aussi soigner les plaies en usage externe .

C’est cependant pour ses qualités diurétiques qu’elle est le plus couramment utilisée. D'ailleurs dès le XIIème siècle, l’abbesse Hildegarde de Bingen soulignait déjà ses effets bienfaiteurs : "… Les maladies de la peau, boutons, dartres, couperose, etc. lui résistent rarement. C’est un remède précieux dans les affections rhumatismales, les reliquats de goutte, les embarras de la vessie et une foule de maladies chroniques."

Que dit alors la science à ce sujet ? Que contient cette sève (presque) magique qui expliquerait son efficacité légendaire et son utilisation séculaire ? Lorsqu’on regarde la composition de l’eau de bouleau, nous trouvons : des acides aminés (protéines) en petites quantités et des minéraux (calcium, potassium, magnésium, phosphore, zinc, manganèse, fer, chrome, sélénium, cobalt, silicium, cuivre et même lithium), mais la concentration de ces derniers dans la sève est trop faible pour avoir un effet remarquable. Ce sont plutôt des molécules atypiques qui attirent l’attention : la sève contient deux hétérosides, le bétuloside et le monotropitoside, ainsi que des acides de fruits. Ces derniers ont la faculté bien connue de modifier le pH urinaire, ce qui permet effectivement de dissoudre les calculs rénaux. De plus, la bétuloside possède de remarquables propriétés diurétiques. Ainsi, la diurèse (production d’urine) est stimulée en douceur, permettant le traitement de la goutte, des cystites chroniques, de certains œdèmes et aidant à faire baisser la pression sanguine en cas d’hypertension artérielle.

L’autre secret de la sève de bouleau vient du métabolisme de ces deux hétérosides : lorsqu’ils passent dans le sang, ils se transforment en acide salicylique, le nom de la molécule active de l’aspirine ! Cette dernière propriété explique donc son réel effet antidouleur qui donne, en association à l’effet diurétique, d’ excellents résultats sur les douleurs de toutes sortes .

La sève de bouleau fraîche se conserve une petite semaine au réfrigérateur. Notez que passé trois jours, la sève fermente légèrement et devient un peu acide, mais tout à fait consommable.

Traditionnellement, la cure dure un mois à raison d’un verre pris à jeun tous les matins. Vous pouvez d'ores et déjà anticiper votre cure de printemps, les tarifs sont bien plus intéressants si vous précommandez et réservez votre sève à l'avance.

Si vous ne savez pas encore où trouver une sève de bouleau de qualité, vous pouvez vous rendre sur le site www.seve2bouleau.com

Vous y trouverez une sève fraîche certifiée "agriculture biologique", récoltée en France avec un souci de pureté et de qualité.

A votre santé !

Risque cardiaque : la protéine à surveiller

Tue, 17 Dec 2019 15:35:08 GMT

La CRP ou protéine C-réactive nous préviendra de potentielles inflammations.

Elle est en effet synthétisée par le foie et le tissu adipeux lorsque nous souffrons d’une inflammation. En cas d’infection par exemple, la CRP soutient la défense de l’organisme en se fixant sur les anticorps pour déclencher certains mécanismes de notre immunité.

Elle est donc présente dans le sang lors de chacune de nos réactions immunitaires, faisant d’elle un excellent marqueur de l’inflammation. En d’autres termes, un taux élevé de CRP dans le sang indique qu’une inflammation est en cours quelque part dans votre corps.

Si cette protéine sentinelle est bénéfique quand elle est produite ponctuellement pour faire face à un agresseur, en revanche la CRP peut avoir des effets désastreux si ses taux restent élevés durablement.

De nombreux essais cliniques ont montré qu’une concentration élevée de cette protéine était liée à un risque plus important de maladies cardiovasculaires.

En effet de fortes concentrations de protéines C-réactives diminueraient la production de monoxyde d’azote , un vasodilatateur responsable du maintien du tonus vasculaire .

Or, on sait que la diminution de ce gaz joue un rôle central dans l’accélération de l’athérosclérose...

C’est ainsi qu’en cas d’inflammation chronique par exemple, la CRP sensée nous défendre devient une ennemie de notre système cardiovasculaire.

La quantité de protéines C-réactives dans le sang devrait, en temps normal, être inférieure à 1 mg/l.

Le risque de maladie cardiovasculaire est considéré comme moyen lorsqu’il est situé entre 1 et 3 mg/l et comme élevé au delà de 3 mg/l.

La bonne nouvelle, c’est que le taux de CRP peut être régulé par le biais de l'alimentation : deux aliments se sont d’ailleurs particulièrement distingués auprès de la communauté scientifique : le miel et l’ail.

Pour ceux qui apprécient leur goût n'hésitez donc pas à agrémenter vos plats d'ail et à ajouter une touche de miel dans vos thés, infusions et céréales !

Perte de poids et Baccharis Trimera

Wed, 20 Nov 2019 16:29:33 GMT

Le Baccharis trimera est une plante hépato-protectrice, mais son effet est surtout porté sur la production de bile et l’élimination des graisses de l’organisme . Lorsque l'on sait que de nombreuses substances toxiques se fixent dans les graisses de l’organisme, on comprend

l’utilité de faire des cures de cette plante.

C’est d’ailleurs souvent sous forme de kystes graisseux, appelé lipomes, que notre corps isole des molécules dangereuses.

Le Baccharis est capable dans bien des cas de drainer les tissus pour faire disparaître ces grosseurs. On le recommande naturellement pour perdre du poids puisqu’il élimine les graisses et qu’il augmente parallèlement les sécrétions pancréatiques...

Vous le trouverez en poudre sur des sites de confiance.

L'amie de vos articulations

Wed, 06 Nov 2019 13:55:59 GMT

Vous cherchez un antioxydant, ou plutôt l'un des meilleurs antioxydants ?

Ce qu’il vous faut, c’est de l’écorce de pin maritime (Pinus pinaster) qui contient d’importantes quantités d‘un flavonoïde très particulier : On l’appelle oligo-proanthocyanidine (OPC).

Son activité antioxydante est de 20 à 50 fois supérieure à celle des vitamines C et E...

Et comme l’OPC est la meilleure amie du collagène , une protéine qu’on trouve dans tous nos tissus conjonctifs (peau, cartilages, tendons, ligaments…), elle se lie à lui à chaque fois qu’elle en a l’occasion. Une fois accrochée au collagène, elle le protège des agressions comme l’arthrose et inhibe les effets de certaines molécules inflammatoires.

Pour obtenir du résultat comptez 100 à 200 mg d’extrait d’écorce de pin maritime (Pycnogénol) par jour. N'hésitez pas à consulter votre naturopathe pour plus de précisions.

Jus de betterave et Alzheimer

Thu, 31 Oct 2019 13:04:42 GMT

Une équipe de chercheurs a vanté les vertus de la betterave rouge :

La bétanine , qui lui donne sa couleur rouge, aiderait à arrêter l’accumulation de protéines anormales dans le cerveau . Un processus qui est intimement lié à la maladie d’Alzheimer.

Darrell Cole Cerrato, chercheur à l’université de Floride du Sud, explique cette découverte : " On ne peut pas dire que la bétanine arrête totalement le développement anormal des protéines mais elle en réduit l’oxydation. La réduction de l’oxydation pourrait éviter ce développement jusqu’à un certain point, peut être même jusqu’au point de ralentir l’agrégation de peptides bêta-amyloïdes qu’on soupçonne d’être la principale cause de la maladie. "

Alors prêts pour remplacer votre jus d’orange matinal par un bon jus de betterave ?!

La rhodiola rosea, plante anti-fatigue

Tue, 15 Oct 2019 12:03:07 GMT

Il est parfois difficile de faire la part des choses entre une fatigue physique et psychique, l’une entraînant l’autre, les deux finissant à la longue par se superposer.

Anciennement réputée pour donner force et vigueur aux Vikings, la rhodiole fait partie des plantes dites "adaptogènes" .

Cette définition d’origine russe indique qu’elle permet de résister à tout type de stress avec une adaptation rapide à la fois sur le plan physiologique et psychique.

Des études ont notamment constaté son efficacité en cas de burn-out et de précédentes expérimentations avaient déjà suggéré que la rhodiole améliorait aussi l’humeur en stimulant la production de dopamine et de sérotonine dans le cerveau.

La rhodiole existe en comprimé d’extrait sec standardisé dosé en rosavine et salidroside.

Évitez de la prendre en deuxième partie de journée, ce qui pourrait provoquer des troubles du sommeil.

La rhodiole est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’en cas de bipolarité.

Prévenir et soigner La gastro-entérite

Mon, 30 Sep 2019 08:53:15 GMT

Les symptômes de la gastro-entérite sont nausées, perte d’appétit, crampes abdominales et vomissements qui apparaissent brutalement, diarrhée, fièvre et céphalées.

C’est une maladie qui peut être d’origine bactérienne mais qui est dans la majorité des cas provoquée par un virus. Chez les enfants de plus de 6 mois et chez les adultes, le virus de la gastro est généralement le rotavirus. Le rotavirus se transmet par les micro-gouttelettes libérées dans l’air lorsque vous toussez ou éternuez.

Une personne touchée peut être contagieuse le jour précédant ses premiers symptômes et durant cinq à dix jours.

Pour prévenir la gastro il faudra booster votre système immunitaire :

- En phytothérapie vous pourrez vous tourner vers les échinacées qui renforcent le système immunitaire : Echinacea angustifolia, Echinacea pallida, Echinacea purpurea,

- La propolis à mâcher, en spray, ou en goutte à diluer dans un verre d’eau tiède, est aussi un excellent stimulant du système immunitaire,

- La vitamine C est également essentielle en automne. Elle est primordiale pour maintenir votre système immunitaire en état de contre-attaquer,

- La vitamine D est un nutriment essentiel dans la lutte contre les bactéries et les infections. Non seulement elle peut limiter votre risque d’être contaminé mais elle peut aussi accélérer votre guérison,

- Essayez enfin de bien dormir, de manger beaucoup de fruits et légumes et de faire de l’activité physique.

Si vous êtes déjà atteint par la maladie :

- Lutter contre la déshydratation : boire de l’eau ne suffit que lorsque la déshydratation est légère. Dès que vous perdez beaucoup d’eau, vous vous videz également de vos sels minéraux, substances indispensables pour que votre organisme puisse assimiler et utiliser l’eau que vous absorbez. Vous devez donc non seulement remplacer l’eau, mais aussi ces sels, et plus particulièrement le sodium et le potassium. Certaines boissons sont connues pour leur efficacité en cas de gastro, essayez par exemple l’eau Vichy St-Yorre ou l’eau de riz.

- Une fois la question de la déshydratation sous contrôle, il faut songer à prendre soin de vos intestins. Il faudra aider la muqueuse intestinale à se régénérer. La consommation d’aliments riches en mucilages (une sorte de gélatine végétale) est efficace. Vous trouvez beaucoup de mucilage dans les graines de lin et dans une plante appelée psyllium.

- Le moyen le plus efficace d’accélérer la guérison est d’aider votre microbiote à reprendre le dessus en lui apportant de bonnes souches de bactéries, c’est-à dire des probiotiques. A noter que les probiotiques sont aussi particulièrement efficaces en prévention.

- L'extrait de pépins de pamplemousse détruit tous les germes néfastes des intestins. C'est un excellent allié pour les maladies infectieuses, y compris celles des enfants.

- Enfin le sirop de sureau noir est le grand champion des infections virales.

Une fois les nausées disparues, vous pourrez réintroduire graduellement une alimentation solide en privilégiant certains aliments plus faciles à digérer comme le riz blanc ou les flocons d’avoine cuits. Évitez de consommer des céréales contenant du gluten lors d’un épisode de gastro, celui-ci peut achever de détruire votre intestin en augmentant sa perméabilité.

Et bien sûr évitez en toutes circonstances de toucher vos muqueuses avec des mains sales !

Connaissez-vous l'AIT ?

Wed, 18 Sep 2019 12:43:20 GMT

L'AIT ou accident ischémique transitoire est un mini-AVC qui survient lorsque le flux sanguin vers une partie du cerveau est bloqué temporairement.

L'AIT provoque souvent un ou deux des symptômes d’un AVC : faiblesse dans un bras ou une jambe, affaissement d’une partie du visage, mal de tête, etc.

Il ne dure généralement que quelques secondes ou quelques minutes mais rarement une heure. Le caillot finit par se dissoudre tout seul, le sang peut alors à nouveau circuler normalement et les symptômes disparaissent.

Les AIT concernent environ une personne sur vingt parmi les plus de 60 ans.

Même s’ils ne laissent aucune trace, le risque de souffrir d’un AVC complet dans les trois mois qui suivent augmente de 10 à 20 % !

Il vaut donc mieux les prendre très au sérieux, c’est un signal d’alarme qui impose d’agir sans tarder...

Bacopa monnieri : booster de mémoire

Mon, 09 Sep 2019 12:42:49 GMT

17 personnes ont participé à un test qui s’est déroulé le 6 juin 2014 au Centre de psychopharmacologie de Melbourne, en Australie. L’équipe scientifique en charge de cette expérience étudiait un principe actif dont le nom de code est "CDRI-08" .

Cet actif 100 % naturel et sans danger est issu d’une plante indienne connue depuis des millénaires.

Au cours de cette expérience, les 17 participants ont reçu une dose de CDRI-08 sous forme de complément alimentaire. Une heure plus tard, ils ont passé un test de mémoire que les scientifiques utilisent pour évaluer l’âge de notre cerveau. Les résultats qu’ils ont obtenus ont littéralement sidéré les chercheurs. Non seulement leur score était bien supérieur à la moyenne mais surtout, cet exploit a été réalisé 60 minutes seulement après avoir pris une dose unique de la molécule naturelle CDRI-08. Aucun des chercheurs n’avait jamais vu un actif naturel agir de manière aussi puissante et aussi rapide.

Le composé naturel CDRI-08 utilisé lors de l’expérience réalisée à Melbourne est extrait d’une plante venue d’Inde et utilisée dans la médecine ayurvédique depuis 3 000 ans. Son nom est le Bacopa monnieri , ce qui veut dire "connaissance de la réalité".

Plusieurs grandes personnalités indiennes ont utilisé régulièrement le bacopa pour développer et conserver le plus longtemps possible leurs facultés intellectuelles. Parmi elles, le guide spirituel Gandhi.

Le bacopa monnieri :

- Agit comme un bouclier contre des molécules toxique s qui attaquent notre cerveau,

- Il le protège également contre l’oxydation et l’inflammation , deux phénomènes qui accélèrent le vieillissement cérébral,

- Il lutte contre la formation des plaques amyloïdes , un processus lié au développement de la maladie d’Alzheimer,

- Il prévient la dégénérescence des neurones,

- Il restaure les niveaux d’acétylcholine , un neurotransmetteur clé de la mémoire,

- Enfin il participe à la bonne oxygénation du cerveau et à l’expression des gènes impliqués dans le fonctionnement de la mémoire.

D’autres études montrent que le bacopa monnieri permet d’apprendre plus vite et de mémoriser plus facilement de nouvelles informations.

La dose quotidienne à respecter est de 250 mg en bacosides qui est le principal actif naturel du bacopa.

DHEA : hormone de jeunesse ?

Mon, 02 Sep 2019 15:11:06 GMT

Peut-on vieillir jeune avec la DHEA ? Sans aller jusqu'à lui attribuer des vertus miraculeuses, cette hormone joue sans aucun doute un rôle important dans la prévention des effets de l’âge.

La DHEA ou déhydroépiandrostérone est l'hormone la plus abondante dans l'organisme et est essentiellement produite par les glandes surrénales.

Elle agit de deux façons :

• En tant qu'hormone surrénalienne elle a une action sur la fatigue , très marquée chez les personnes qui en manquent

• En tant que précurseur des hormones sexuelles c'est pourquoi elle possède les mêmes contre-indications que les des supplémentations en hormones sexuelles.

Nous allons lister ses avantages puis les risques et les contre-indications.

Les avantages :

• La DHEA a une action significative sur l’amélioration de la densité et de la solidité osseuse,

• Chez les personnes vieillissantes elle limite la prise de poids et le gain de masse grasse au profit du muscle. Elle contribue donc à accroître la force et le volume musculaire,

• Elle contribue à ralentir l’apparition de la résistance à l’insuline,

• La DHEA réduit aussi les risques cardiovasculaires précoces. elle aurait également une action fluidifiante sur le sang,

• Un taux optimal de DHEA améliore l’aspect, la souplesse, la douceur et l’hydratation de la peau . Ceci valable pour toutes les muqueuses.

Passons aux risques et aux contre-indications :

• La DHEA est contre-indiquée en cas de cancer du sein, de la prostate et de cancer hormonodépendant,

• Quelques effets secondaires au niveau de la peau qui devient trop grasse indiquent que les doses quotidiennes doivent être réduites.

• L'apparition de rares hirsutismes (augmentation de la pilosité) indique aussi que les doses doivent être réduites.

Heureusement tout rentre dans l'ordre dès la diminution des doses.

Aux États-Unis et dans certains pays européens, la DHEA est considérée comme un complément alimentaire.

En France, elle est autorisée en tant que médicament et ne devrait être délivrée que sur prescription médicale.

Il est à noter qu’à des doses inférieures à 50 mg par jour, en respectant bien les contre-indications et en adaptant la dose en fonction de la réaction cutanée, il n’a pas été identifié de dangers.

Avis aux sportifs : attention, la supplémentation en DHEA est totalement proscrite chez les sportifs faisant des compétitions, elle pourrait être assimilée à du dopage !

Globalement, le taux plasmatique idéal de DHEA, différent chez l’homme et chez la femme, doit être voisin du taux plasmatique moyen observé vers la trentaine, âge où le taux de DHEA est à son maximum.

Il n’est pas question de conseiller de la DHEA sans avoir un dosage ou un bilan hormonal complet. Pour ceux qui souhaitent éviter la prise de sang, sachez que l'on peut aussi faire réaliser des dosages salivaires qui sont également très fiables.

Dans tous les cas évitez l’automédication !

2 pistes pour éviter d'être malade et fatigué cet hiver

Tue, 27 Aug 2019 12:31:34 GMT

Les symptômes désagréables de l’hiver peuvent être atténués voire même supprimés à l’aide de deux moyens simples et

naturels : la photothérapie (ou " luminothérapie") et la supplémentation en vitamine D .

• La photothérapie : Les résultats positifs apparaissent parfois très vite, après seulement une séance. Cette thérapie par la lumière s’avère

aussi efficace qu’un traitement antidépresseur pour agir sur l'humeur ou la fatigue, cependant elle n'agit pas sur la fragilité immunitaire.

Avant de débuter des séances de photothérapie, il est essentiel de tenir compte du phénomène de photosensibilisation : certains produits (médicaments, plantes médicinales, huiles essentielles...) peuvent augmenter la sensibilité d e la peau au rayonnement lumineux.

• La vitamine D : I l faut environ huit semaines pour vider nos réserves de vitamine D fabriquées pendant l’été. Le mois de Novembre est donc le moment idéal pour commencer une supplémentation. On estime qu’une dose de 4000 UI par jour de vitamine D3 pour un adulte permet de maintenir de bons niveaux de vitamine D dans le sang tout l’hiver et ainsi éviter la majorité des problèmes de santé hivernaux.

Et surtout n'oubliez pas de vous oxygéner et de conserver une alimentation équilibrée !

Des ongles solides et lisses

Mon, 19 Aug 2019 13:03:37 GMT

Je ne parlerai pas ici des pathologies qui peuvent affecter la qualité de vos ongles.

Donc hors pathologies, voici quelques exemples de compléments nutritionnels qui pourront améliorer certains défauts de l'ongle (stries, tâches, ongles cassants...) :

• La biotine ou vitamine B8 est reconnue améliorer la santé de l’ongle. Pour plus de résultats vous pouvez prendre un complexe de vitamines du groupe B

• Les minéraux tels que le zinc, le silicium et le magnésium sont aussi essentiels pour les ongles

• Des compléments à base d' hydrolysats de kératine peuvent s'avérer très intéressants car la kératine est le principal constituant de l’ongle. Cette protéine est donc essentielle à la beauté des ongles et des cheveux.

Les ongles sont riches d’informations sur votre état de santé. En médecine traditionnelle chinoise, la lecture de ces extrémités permet même d'identifier l'état énergétique général d'un individu.

Muqueuses sèches

Fri, 16 Aug 2019 09:59:32 GMT

Vous avez les muqueuses sèches et craignez de prendre de la vitamine A? Vous avez raison et tort à la fois.

Il faut savoir qu’il existe deux types de vitamines A : la bio-identique, ce qui veut dire identique à la structure de la vitamine A présente dans le corps humain et les dérivés de synthèse.

Les dérivés de synthèse contiennent des produits utilisés pour réduire l’acné ou atténuer les rides et peuvent provoquer des malformations fœtales et fragiliser le foie. C'est la raison pour laquelle il vaudra mieux se tourner vers la vitamine A bio-identique soluble dans la graisse .

Il existe aussi une vitamine A bio-identique soluble dans l'eau mais celle-ci reste toxique pour le foie. La forme soluble dans la graisse peut même être prise à des doses plus élevées sans effets toxiques.

Finalement il suffit de faire le bon choix. Tout dépendra du type et de la forme de vitamine A que vous prendrez e t surtout respectez les doses appropriées.

Restez musclés !

Tue, 09 Jul 2019 09:55:30 GMT

Les bénéfices de l'exercice physique passé 50 ans

A partir de la cinquantaine, une perte musculaire progressive est observée, c'est pourquoi il est utile de faire de l'exercice physique pour préserver sa masse musculaire.
Il faudra d'ailleurs distinguer exercice physique et activité physique, l'exercice physique consistant en une répétition de mouvements déterminés générant un travail musculaire, alors que l'activité physique correspond plutôt à des mouvements fonctionnels qui n'auront pas le même impact sur le muscle.
Réalisée correctement et en toute sécurité, la pratique d’exercices musculaires s’avère donc être une méthode sûre et efficace pour éviter la sarcopénie du sujet âgé.
Le développement de la masse musculaire augmente le taux de glutamine dans le sang, le carburant préféré des globules blancs.
La musculation renforce donc l’immunité et réduit les risques d’infections et de cancers.
3 séances de musculation (soulever de poids légers ou le poids du corps, utilisation de bandes élastiques...) de 30 à 40 minutes par semaine en laissant un intervalle d’un jour pour la récupération, suffisent à donner des résultats satisfaisants dès 3 mois d'exercice régulier : augmentation de la masse musculaire, amélioration de l’équilibre et de la mobilité, action sur le surpoids et sur les douleurs du bas du dos.
On commence quand ?